Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios
En la jornada de hoy vamos a adentrarnos en un cuestión que frecuentemente ocasionar mucha disputa en el ámbito del entorno del canto profesional: la proceso de respiración por la zona bucal. Representa un factor que determinados ponen en duda, pero lo verdadero es que, en la mayoría de los casos, es imprescindible para los vocalistas. Se tiende a escuchar que respirar de esta vía deshumedece la región de la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta aseveración no es enteramente verídica. Nuestro aparato respiratorio está en incesante funcionamiento, ofreciendo que el aire inhalado penetre y sea expulsado sin pausa a través de las bandas vocales, ya que integran de este mecanismo fisiológico.
Para comprenderlo mejor, imaginemos qué pasaría si ventilar por la cavidad bucal fuera realmente contraproducente. En contextos comunes como trotar, caminar o aún al descansar, nuestro organismo tendría a anular automáticamente esta conducto para impedir daños, lo cual no toma lugar. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la boca también acostumbra a resecarse, y es por eso que la ingesta de líquidos juega un papel crucial en el preservación de una cualidad vocal sana. Las cuerdas sonoras se encuentran revestidas por una capa mucosa que, al igual que la capa externa, precisa mantenerse en situaciones ideales mediante una adecuada hidratación adecuada. Aun así, no todos los líquidos realizan la misma labor. Bebidas como el té caliente, el café negro o el mate no hidratan adecuadamente de la misma manera que el agua. Por eso, es esencial priorizar el toma de agua natural.
Para los cantantes expertos, se propone beber al menos un trío de litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes interpretan por interés personal tienen la opción de situarse en un margen de dos litros cotidianos. También es fundamental eludir el licor, ya que su disipación dentro del físico coadyuva a la resequedad de las pliegues vocales. Otro aspecto que puede afectar la fonación es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un único episodio de acidez puntual tras una comida pesada, sino que, si se produce de modo recurrente, puede dañar la capa mucosa de las cuerdas vocales y menguar su eficacia.
Entonces, ¿qué razón es tan importante la ventilación bucal en el arte vocal? En piezas vocales de cadencia ligero, apoyarse exclusivamente de la toma de aire nasal puede ocasionar un problema, ya que el momento de toma de aire se ve limitado. En cambio, al ventilar por la cavidad bucal, el caudal de aire penetra de modo más más inmediata y acelerada, previniendo interrupciones en la secuencia de la voz. Hay quienes afirman que este estilo de inhalación hace que el flujo se eleve bruscamente, pero esto solo pasa si no se ha trabajado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante adiestrado alcanza la aptitud de manejar este procedimiento para reducir rigideces innecesarias.
En este canal, hay múltiples prácticas creados para optimizar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Realizar la respiración bucal no solo posibilita aumentar la reserva de aire, sino que también contribuye a dosificar el caudal de oxígeno sin que se den modificaciones súbitas en la salida de la voz. Hoy nos enfocaremos en este punto.
Para dar inicio, es recomendable efectuar un rutina práctico que permita tomar conciencia del movimiento del torso durante la respiración. Coloca una mano sobre la clavícula y la otra en una zona más baja del tronco. Ventila por la abertura bucal buscando mantener el cuerpo estable, impidiendo acciones marcados. La zona de arriba del cuerpo solo tendría que desplazarse ligeramente, aproximadamente medio milímetro visible o un máximo mas info de un cm como tope. Es fundamental impedir tensar el área estomacal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar ensanchar las caja torácica de manera inapropiada.
Hay muchas ideas equivocadas sobre la respiración en el canto. En el antaño, cuando la herramienta científica aún no posibilitaba entender a fondo los procesos del físico humano, se extendieron concepciones que no siempre eran precisas. Actualmente, se entiende que el estilo clásico se sustenta en la potencia del sostén corporal y el diafragma abdominal, mientras que en el canto moderno la metodología varía basado en del tipo de voz. Un desacierto corriente es buscar exagerar el movimiento del área media o las caja torácica. El organismo funciona como un fuelle de aire, y si no se deja que el aire pase de forma natural, no se obtiene la fuerza interna adecuada para una proyección de voz adecuada. Por otro lado, la forma corporal no es un limitante absoluto: no importa si cualquiera tiene algo de abdomen prominente, lo esencial es que el sistema corporal funcione sin provocar tiranteces que no hacen falta.
En el proceso de ventilación, siempre hay una ligera detención entre la inhalación y la salida de aire. Para notar este acontecimiento, ubica una mano abierta en la zona elevada del tronco y otra en la sección de abajo, toma aire por la boca y observa cómo el oxígeno se detiene un segundo antes de ser expulsado. Lograr controlar este instante de transición agiliza enormemente el dominio de la inhalación y exhalación en el canto.
Para incrementar la resistencia y aumentar el manejo del oxígeno, se propone llevar a cabo un entrenamiento sencillo. En primer lugar, exhala de forma absoluta hasta liberar los órganos respiratorios. Posteriormente, aspira aire de nuevo, pero en cada repetición procura captar una menor cantidad de aire y alargar la exhalación cada vez más. Este procedimiento sirve a potenciar el soporte respiratorio y a perfeccionar la gestión del caudal durante la interpretación vocal.
Si es tu ocasión inicial aquí, un saludo de acogida. Y si ya eres parte de esta comunidad, una vez más, te agradezco acompañarme. Nos vemos en breve.